Oferta de lanzamiento · Más de 80% de descuento

Dedica unos minutos al día a cuidar tu espalda

21 clases guiadas en video para practicar desde casa, a tu ritmo.

Ver la oferta de lanzamiento

Acceso de por vida · Garantía de 21 días

Pruebe antes de decidir

Así es una clase

Fragmento de la primera sesión · 3 min 23 s. Pulse reproducir para conocer el ritmo y las explicaciones.

Detalles

¿Es para usted?

Busca una rutina de movilidad para practicar en casa.
Prefiere seguir explicaciones en video paso a paso.
Necesita poder pausar y repetir a su ritmo.
Quiere organizar su práctica durante 21 días.

Cada clase incluye calentamiento, práctica principal y movimientos de cierre.

Calentamiento general

Movimientos suaves y progresivos para preparar el cuerpo.

Programa principal (hasta 20 minutos)

Trabajo guiado de una zona: lumbar, torácica o cervical.

Movimientos suaves para finalizar

Movimientos suaves para cerrar la sesión a su ritmo.

Su programa de 21 días

Tres etapas de práctica guiada. Abra cada una para ver qué se trabaja.

Días 1–6 · Zona lumbar y glúteos

Días 8–13 · Zona torácica y pecho

Días 15–21 · Cuello y hombros

PROGRAMA COMPLETO

Su acceso a Espalda Sana

21 días de garantía de devolución

Si el curso no le gusta, solicite la devolución de su dinero en Hotmart durante los 21 días posteriores a la compra.

Precio habitual: $1,299 MXN

$199 MXN

IVA incluido · Pago único · Sin suscripción Acceso de por vida desde tu celular, tableta o computadora. Puedes pausar y repetir las clases a tu propio ritmo.

00

días

03

horas

44

minutos

00

segundos

Obtener Espalda Sana por $199 MXN

IVA incluido · Pago único · Sin suscripción

El equipo detrás del programa

Conozca sus funciones y formación.

Dr. Carlos Morales

Medicina del dolor

Médico anestesiólogo, especialista en unidad del dolor, nº 291810880.

Más información

Licenciado en Medicina por la Universidad de Navarra. Trabaja en unidades del dolor con técnicas mínimamente invasivas. Revisa el contenido del programa desde la perspectiva del manejo del dolor.

Volodymyr Morgun

Autor del método

Más información

Creador del programa de ejercicio Espalda Sana. Desarrolló la secuencia de sesiones a partir del trabajo con cadenas musculares y fascias, pensada para aplicarse en casa.

Dra. Paula Moreno

Impacto emocional del dolor crónico

Médica psiquiatra. Licenciada en Medicina por la Universidad de Granada.

Más información

Psiquiatra de adultos, adolescentes e infancia. Aporta la perspectiva del componente emocional del dolor persistente: el miedo al movimiento, las alteraciones del sueño y la ansiedad asociada al dolor prolongado.

Dra. Maria Rosca

Medicina general y contraindicaciones

Médica general. Título de Medicina por la Universidad de Medicina y Farmacia de Iaşi. MRCGP, Reino Unido.

Más información

Revisa el enfoque desde la medicina general: estado general de la persona, contraindicaciones y en qué casos conviene acudir a una valoración presencial antes de iniciar cualquier programa de ejercicio.

TESTIMONIALS

PERSONAS REALES. RESULTADOS REALES.:

Escuche a quienes ya recorrieron el camino

Los resultados individuales pueden variar. Estos testimonios reflejan experiencias personales y no constituyen garantía de resultados ni sustituyen una evaluación médica.

Testimonio de Daniel

Daniel

Incorporó el programa en su rutina diaria.

Testimonio del Sr. Ortega

Sr. Ortega

El Sr. Ortega cuenta cómo vivió el proceso del programa y qué cambió en su día a día.

Testimonio de Clara

Clara comparte su experiencia, destacando cómo el programa la ayudó a integrar gradualmente nuevos hábitos en su vida diaria, lo que resultó en cambios positivos y duraderos.

TESTIMONIO EN VIDEO

Cliente verificado

Un cliente verificado comparte su experiencia personal con el programa.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las contraindicaciones?

Espalda Sana es un programa educativo de movimiento y bienestar. No constituye diagnóstico, tratamiento médico ni sustituye la consulta con un profesional de la salud. Si tiene dolor agudo, una lesión, síntomas neurológicos o una condición médica, consulte con un profesional antes de comenzar.

¿Cómo son las lecciones?

Puedes seguir las clases desde tu celular, tableta o computadora, pausar y repetir los videos a tu propio ritmo. El programa está organizado en 21 días. El pago es único, sin suscripción, y el acceso es de por vida.

¿Cuál es la garantía de devolución?

Garantía de devolución de 21 días. Si el programa no es lo que esperaba, puede solicitar el reembolso dentro de los 21 días posteriores a la compra mediante Hotmart, conforme a las condiciones aplicables de la plataforma.

Empiece su programa de movilidad desde casa

COMPRAR

AntiDolor

Movimiento y bienestar, a su ritmo.

Síganos en redes sociales para ejercicios gratuitos y consejos de salud.

VivaDolor, Inc.

1111B S Governors Ave STE 48119, Dover, DE 19904, Estados Unidos

CURSO

¿Se identifica con alguna de estas situaciones?

Sesiones guiadas para conocer el formato y practicar a su ritmo.

Movilidad guiada para incorporar a su rutina diaria.

Consulte con su profesional antes de comenzar.

Explicaciones paso a paso; puede pausar cada sesión.

Un programa complementario al cuidado indicado por su profesional.

Sesiones guiadas para trabajar la movilidad de su espalda

Un sistema basado en cadenas musculares y fascias, complementario al cuidado que le indique su médico

REVELACIÓN 1

Practique secuencias guiadas que trabajan patrones de movimiento y cadenas musculares. Las explicaciones en video le acompañan paso a paso.

REVELACIÓN 2

El método está diseñado para ayudarle a reducir las molestias y mantener el cuidado de su espalda a largo plazo

REVELACIÓN 3

Cada lección trabaja una zona específica: lumbar, torácica o cervical — para un trabajo más completo de cada zona

CONOZCA A NUESTRO EQUIPO

PROGRAMA DE 21 DÍAS · Tres zonas, práctica guiada y días de descanso.

DÍAS 1–6| Zona lumbar y glúteos

Trabajamos la zona lumbar y los músculos de los glúteos con una secuencia guiada. Avance a su ritmo; los resultados pueden variar.

DÍAS 8–13| Zona torácica y pecho

Liberamos la tensión acumulada en la espalda media y el pecho - la zona que más sufre por horas frente a una pantalla. Mejora la respiración y la postura.

Día 14 ‒ Descanso

Días 15-21| Zona cervical y cintura escapular

Atención profunda al cuello, los hombros y la parte superior de la espalda. Ejercicios para todo el cuerpo que consolidan los resultados de las etapas anteriores.

Antidolor.mx · Espalda Sana

Antidolor.mx y Espalda Sana son marcas comerciales operadas por VivaDolor, Inc.

VivaDolor, Inc.

1111B S Governors Ave STE 48119, Dover, DE 19904, Estados Unidos