El programa de 21 días para recuperar una espalda que no le frene

21 sesiones guiadas en video, de 25 minutos al día, desde su casa. Un método educativo de movimiento por zonas: lumbar, torácica y cervical. Sin equipo, sin gimnasio, a su ritmo.
Una oportunidad única para cuidar la salud de su espalda por menos de lo que suele costar una sola consulta médica. Acceso de por vida al programa.
Más de 34,000 personas han completado nuestros programas
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CURSO
¿Se identifica con alguna de estas situaciones?
Si el dolor no le deja vivir al máximo
Para quienes pasan horas sentados frente a una pantalla
Para quienes han sufrido lesiones
Para quienes quieren volver a moverse sin miedo
PARA QUIENES YA PROBARON DE TODO Y EL DOLOR SIEMPRE VUELVE
El método para recuperar la movilidad de su espalda en 25 minutos
Un sistema basado en cadenas musculares y fascias, complementario al cuidado que le indique su médico
REVELACIÓN 1
Esto es más que solo ejercicios: aprenderá a trabajar los patrones de movimiento asociados al dolor a través de un sistema de "cinturones anatómicos" que ningún otro curso ofrece.
REVELACIÓN 2
El método no solo alivia el dolor, también le permite mantener la salud de su espalda de por vida al obtener acceso al curso.
REVELACIÓN 3
Cada lección trabaja una zona específica: lumbar, torácica o cervical — para un trabajo más completo de cada zona
CONOZCA A NUESTRO EQUIPO

EQUIPO INTERNACIONAL DE ASESORÍA MÉDICA Y REHABILITACIÓN

Un equipo con formación y trayectoria en salud y rehabilitación.

Dr. Carlos Morales

Dr. Carlos Morales

Medicina del dolor

Médico anestesiólogo, especialista en unidad del dolor. Colegiado en España, nº 291810880. Ejerce en Málaga.

Licenciado en Medicina por la Universidad de Navarra. Trabaja en unidades del dolor con técnicas mínimamente invasivas. Revisa el contenido del programa desde la perspectiva del manejo del dolor.

Volodymyr Morgun

Volodymyr Morgun

Autor del método

Creador del programa de ejercicio Espalda Sana. Desarrolló la secuencia de sesiones a partir del trabajo con cadenas musculares y fascias, pensada para aplicarse en casa.

Dra. Paula Moreno

Dra. Paula Moreno

Impacto emocional del dolor crónico

Médica psiquiatra. Licenciada en Medicina por la Universidad de Granada. Especialidad vía residencia en el Hospital Son Llàtzer. Ejerce en España.

Psiquiatra de adultos, adolescentes e infancia. Aporta la perspectiva del componente emocional del dolor persistente: el miedo al movimiento, las alteraciones del sueño y la ansiedad asociada al dolor prolongado.

Dra. Maria Rosca

Dra. Maria Rosca

Medicina general y contraindicaciones

Médica general. Título de Medicina por la Universidad de Medicina y Farmacia de Iaşi, Rumanía. MRCGP, Reino Unido. Ejerce en España.

Revisa el enfoque desde la medicina general: estado general de la persona, contraindicaciones y en qué casos conviene acudir a una valoración presencial antes de iniciar cualquier programa de ejercicio.

20+
años de experiencia en rehabilitación de columna y articulaciones"
34,000+
Nuestros cursos han sido completados por más de 34,000 personas.
14,000+
Más de 14,000 pacientes atendidos en consulta a lo largo de su carrera
9/10
Programa estructurado de 21 sesiones en 3 zonas: lumbar, torácica y cervical
Detalles
Cómo se organiza el curso
La estructura de cada lección del curso se compone de tres partes:
Calentamiento general (7 minutos)
Preparamos su cuerpo de forma suave y progresiva - sin movimientos bruscos, sin dolor. Activamos la circulación, despertamos los músculos y preparamos las articulaciones para trabajar. Esta parte es especialmente importante si lleva horas sentado o acaba de despertar.
Programa principal (HASTA 20 minutos)
Aquí trabajamos una zona específica: la lumbar, la torácica o la cervical. Cada ejercicio tiene un propósito claro - aliviar la tensión acumulada, recuperar la movilidad y corregir los patrones de movimiento que generan el dolor. Usted siente la diferencia desde la primera sesión
Programa de drenaje linfático (6 minutos)
Completamos cada lección con movimientos suaves que ayudan al cuerpo a recuperarse: mejoran la circulación, dan sensación de ligereza y conservan la energía para el resto del día. Es la parte que hace que el resultado sea duradero - no solo momentáneo.
PROGRAMA DEL MARATÓN 21 días. Tres zonas. Un cuerpo que vuelve a moverse sin dolor.
DÍAS 1–6| Zona lumbar y glúteos
Trabajamos la base: la zona lumbar y los músculos de los glúteos. La mayoría siente alivio en la parte baja de la espalda ya en los primeros 3 días.
Día 7 - Descanso
DÍAS 8–13| Zona torácica y pecho
Liberamos la tensión acumulada en la espalda media y el pecho - la zona que más sufre por horas frente a una pantalla. Mejora la respiración y la postura.
Día 14 ‒ Descanso
Días 15-21| Zona cervical y cintura escapular
Atención profunda al cuello, los hombros y la parte superior de la espalda. Ejercicios para todo el cuerpo que consolidan los resultados de las etapas anteriores.
TESTIMONIALS
PERSONAS REALES. RESULTADOS REALES.:
Escuche a quienes ya recorrieron el camino
Los resultados individuales pueden variar. Estos testimonios reflejan experiencias personales y no constituyen garantía de resultados ni sustituyen una evaluación médica.
Testimonio de Daniel
Daniel
Incorporó el programa en su rutina diaria.
Testimonio del Sr. Ortega
Sr. Ortega
El Sr. Ortega cuenta cómo vivió el proceso del programa y qué cambió en su día a día.
Testimonio de Clara
Clara comparte su experiencia, destacando cómo el programa la ayudó a integrar gradualmente nuevos hábitos en su vida diaria, lo que resultó en cambios positivos y duraderos.
TESTIMONIO EN VIDEO
Cliente verificado
Un cliente verificado comparte su experiencia personal con el programa.
¡OFERTA DE LANZAMIENTO!
PRUÉBELO 21 DÍAS. SI NO VE RESULTADOS, LE DEVOLVEMOS SU DINERO.
Sin preguntas. Sin trámites complicados. Si después de completar el maratón siente que el curso no le ayudó, le devolvemos el 100% de su inversión.
Precio de relanzamiento
MENOS QUE UNA CITA
Una inversión única para cuidar la salud de su espalda, con acceso de por vida al programa.
00
días
16
horas
26
minutos
00
segundos
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Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las contraindicaciones?
Las únicas contraindicaciones son los períodos de inflamación aguda. En ese caso, consulte a su médico antes de comenzar.
¿Cómo son las lecciones?
Puede ver el video en su celular, tablet o computadora a la hora que le sea más conveniente, y repetir todo lo que muestro. Explico, cuento y muestro cada ejercicio para que sea claro, accesible y visual.
¿Puedo pedir un reembolso si no me ayuda?
Sí, tiene una garantía de devolución de su dinero. Si no le gusta algo, le devolveremos el dinero sin hacerle preguntas.
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